Biegacz niezlomny
About this book
Dla kazdego biegacza wazna jest sila szybkosc i wytrzymalosc organizmu Jak je osiagnac by jednoczesnie nie dorobic sie kontuzji Odpowiedzia na to pytanie jest stworzony przez Briana MacKenzie trening mobilnosci Zastosowane w nim cwiczenia CrossFit Endurance pozwalaja poprawic wyniki kondycje fizyczna a takze ogolny stan zdrowia Waznym elementem programu jest wzmocnienie miesni glebokich Celem jest zdrowie a wiec trenowanie rozmaitych partii ciala bez efektu nadmiernego przyrostu masy miesniowej i niewlasciwego przeciazania stawow W ksiazce Biegacz niezlomny zawarte sa nie tylko szczegolowe plany treningowe wskazowki jak przygotowywac sie do biegu na kazdym dystansie od 5 km ale takze zasady zdrowej diety niezbednej do osiagniecia maksymalnych wynikow Biegacz niezlomny jest obowiazkowa lektura dla wszystkich bez wzgledu na poziom zaawansowania ktorzy chca by bieganie wiazalo sie z przyjemnoscia a nie z kontuzjami sMacKenzie stworzyl trenerom oraz biegaczom nieznane dotad mozliwosci pozwalajace rozwiazywac rozmaite problemy trapiace zawodnikow w kazdym wieku na kazdym poziomie zaawansowania i doswiadczenia Dean Karnazes