Univallankumous - muuta elämäsi yksi yö kerrallaan
About this book
Huffington Postin perustaja Arianna Huffingtonin mukaan elämme keskellä univaje-epidemiaa. Vähillä yöunilla selviämisestä on tullut menestyksen uusi kunniamerkki, vaikka todellisuudessa suoriutuisimme tehtävistämme todistettavasti tehokkaammin hyvien yöunien avulla.Huffington pureutuu tuoreimmassa menestyskirjassaan tämän aikamme vitsauksen ymmärtämiseen. Siitä huolimatta, että tiedämme nukkumisen hyvistä vaikutuksista enemmän kuin koskaan, riittävän pitkien yöunien saaminen on yhä vaikeampaa. Samaan aikaan, kun teknologia lisää tietämystämme siitä, mitä elimistössämme tapahtuu nukkumisen aikana, se on myös yksi merkittävimpiä tekijöitä, jotka vaarantavat suhteemme riittävään lepoon.Kirja tarjoaa mittavan katsauksen uneen historian, tieteen, unien, terveysvaikutusten ja omakohtaisten kokemusten kautta. Uni vaikuttaa niin terveyteemme, ihmissuhteisiimme, työtuloksiimme kuin onnellisuuteemme. Univallankumous herättää pohtimaan unen tärkeyttä sekä tekemään pysyviä muutoksia paremman unenlaadun ja elämän hyväksi.