Mindfulness'in Iyilestirici Gücü: Zihnin ve Bedenin Bilgeligini Kullanarak Stres, Aci ve Hastaliklarla Yüzlesme Cesareti
About this book
Paperback. 15,00 / 23,00 cm. In Turkish. 592 p. Translated by Feray Tarimtay Altun, Gökçe Demirci Tüm dünyada birçok tip merkezinde uygulanan mindfulness temelli stres azaltma (MBSR) programi. Jon Kabat-Zinn'in ünlü mindfulness temelli stres azaltma programini temel alan, tip ve psikolojide çigir açan çalismasi, tibbi olarak kanitlanmis zihin-beden yaklasimlarini nasil kullanacaginizi gösteriyor. Kabat-Zinn yürüyüsten tutun da temizlige kadar birçok seyi dikkatinizi nasil daha net bir sekilde vererek yapabileceginizi açikliyor. Kitap, çesitli rahatsizliklar nedeniyle hastanede bulunmus hastalarin bu teknikleri kullanarak nasil iyilestiklerini, rahatsizliklarina ragmen kendilerini nasil daha iyi hissettiklerini içtenlikle paylasiyor, ancak bunun yaninda bu tekniklerin, stresle basa çikmak, hayata karsi daha sakin bir bakis açisi kazanmak isteyen herkese yardimci olacagini da belirtiyor. Bu farkindalik uygulamalarina katilarak ve bunlari anbean hayatiniza dahil ederek kronik agriyi yönetmeyi, kaygi ve panik duygularini azaltmayi, yasaminizin genel kalitesini iyilestirmeyi, iliskilerinizde ve sosyal hayatinizda nasil gelisim göstereceginizi ögrenebilirsiniz. Mindfulness'in Iyilestirici Gücü, temposu bir an olsun düsmeyen dünyamizda gençlere ve yaslilara, sagliklilara ve hastalara ve daha sakin bir yasam sürmeye çalisan herkes için kilavuz niteliginde bir kitap.