Jiko Koteikan o Koeru Chikara Jiko Compassion de Ikiru

About this book

私たちは、つい自分に厳しくなりすぎてしまうことがあります。失敗したとき、他人と比べてしまったとき、心はすぐに自己批判でいっぱいになり、ストレスや不安に押しつぶされそうになることもあるでしょう。本書『自己肯定感を超える力』では、心理学の最先端研究から生まれた「自己コンパッション（Self-Compassion）」の考え方を、日本語でわかりやすく紹介しています。自己肯定感とは違い、条件に左右されず、自分自身をありのまま受け入れ、優しくいたわる方法を学ぶことができます。自己批判や完璧主義から解放される方法挫折や失敗に直面したときの心の整え方他人との比較からくるストレスの軽減日常生活や仕事で自己コンパッションを活かす実践的ワーク本書を読むことで、自分自身を味方にし、心を穏やかに保ちながら前に進む力が身につきます。「自分を責めることが力になる」と思い込んでいたあなたへ。自己コンパッションは、もっと自然に、もっと確実にあなたの人生を支えてくれる新しい生き方の指針です。